Trening panowania nad piłką :
1. https://www.youtube.com/watch?v=Pyab8d4QcHo
2. https://www.youtube.com/watch?v=aIUO8EgPBaQ
3. https://www.youtube.com/watch?v=IeMYh7roBjk
4. https://www.youtube.com/watch?v=CgsymJy0RJk&feature=youtu.be
Technika wykonania ugięcia i wyprostu ramion w podporze przodem (pompki) :
https://www.youtube.com/watch?v=45rqLcnHCnA
Krzesełko: