Zadanie dodatkowe w okresie bez treningów !

Do 27.03.2020 proszę o wykonanie 8 treningów indywidualnych polegających na biegu ciągłym trwającym minimum 35 minut (cztery treningi mogą zostać zamienione na jazdę rowerem trwająca 90 minut). Screeny z aplikacji do monitorowania aktywności fizycznej (np Endomondo) proszę wysyłać do mnie. Dodatkowo proszę wykonać łącznie 8000 podbić piłki nogą (żonglerka). Treningi proszę wykonywać w miejscach gdzie zawodnicy nie będą mieli bezpośredniego kontaktu z innymi ludźmi. Ćwiczenia siłowe wykonujemy dalej zgodnie z postami zamieszczanymi na początku tygodni.

   Jeżeli obawiają się Państwo i Dzieci nie będą wychodzić z domów przez co nie będą mogli wykonać treningów, proszę o taką informację. Proszę o zachowywanie podstawowych zasad higieny i mam nadzieje, że wrócimy do treningów zgodnie z planem.