Ćwiczenia, które można wykonać w domu.

Zachęcam do wykonywania w domu ćwiczeń technicznych podanych w zakładce ćw. indywidualne (można używać różnych piłek lub innych przedmiotów) np modne ostatnio w internecie żonglowanie rolką papieru toaletowego lub ćwiczenia z małym woreczkiem gimnastycznym. Oprócz ćwiczeń siłowych, które wykonujemy od jakiegoś czasu (pompki, krzesełka) zachęcam do ćwiczeń wytrzymałościowych np (skakanka, bieg bokserski) oraz wszelkich ćwiczeń stabilizujących zarówno tułów np (podpory przodem, tyłem, bokiem) jak i konkretne stawy np (przysiady na jednej nodze) na youtube można znaleźć mnóstwo tego typu ćwiczeń. Jeżeli chodzi o treningi indywidualne na dworze (jazda na rowerze, biegi, spacery itd) to już jest Państwa decyzja (jeżeli ktoś będzie wykonywał proszę o screeny z treningami) natomiast ja uważam, że najważniejsze jest w tym czasie unikanie kontaktu z ludźmi, a nie siedzenie tylko i wyłącznie zamkniętym w czterech ścianach. Jeżeli ktoś będzie biegał np po polnej ścieżce i po drodze nie spotka żadnej osoby to myśle, że ryzyko zarażenia nie jest wysokie natomiast trzeba uważać na klatce schodowej żeby nie mieć z nikim kontaktu i uważać na klamki, poręcze, domofony gdzie mogą być wirusy. Jeżeli ktoś chcę się pochwalić wykonaniem jakiegoś ćwiczenia proszę o wysłanie filmików (będzie można zaistnieć na Facebooku ;) .Życze zdrowia, i mam nadzieje ,że ta sytuacja szybko minie. Pozdrawiam Paweł Rybicki.